Fitness ve Motivasyon: Başarıya Giden Yolda İpuçları ve Tüyolar Fitness Hedeflerinizi Nasıl Belirlemelisiniz? Fitness yolculuğuna başlamadan önce, net hedefler belirlemek çok önemlidir. Hedeflerinizin spesifik, ölçülebilir, ulaşılabilir, ilgili ve zamanlı olması gerekir. Bu, genellikle SMART hedefler olarak adlandırılır. Örneğin, “Üç ay içinde haftada beş gün spor yapmak” gibi net bir hedef, genel bir “Daha fit olmak […]